[...] bywa przeróżnie i rozmaicie ;-) w półtora miesiąca 1.5kilo w dół i na razie stoi uparcie. Treningi trzymam jak dotychczas cztery w tygodniu. Czasem wypadnie piąty to wtedy lekko plecy plus barki osobno sobie robię. Podstawą na górę jest teraz drążek, aż do upadłego, przeplatam na zmianę w jednym treningu z pompkami klasycznymi w drugim z [...]
[...] tydzien, a poznmiej przez najblizsze kilka czy tam kilkanascie miesiecy. Ogolnie mialem tez problem np z ustaniem w pozycji pionowej dluzej niz 1 godzine, chwytam mnie bol wtedy. Wtedy hmm mialem z 13-15? lat nie pamietam dokladnie. PO 5 latach praktycznie ból zniknął, tak myslalem. A tak naprawde dalej mnie juz minimalnie co jakis czas [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jako takiego trningu nie ma, ale wyczytałem gdzieś, że więcej powtórzeń lepiej pasuje do rzeźby/redukcji - stąd ten pomysł. Jeśli źle wyczytałem proszę o poprawienie mnie - wtedy zostanie chyba standardowo 12/10/8 powtórzeń. Co do techniki - zdaję sobie z tego sprawę. W moojej poprzedniej wypowiedzi chciałem jedynie zasugerować, że chyba jestem [...]
[...] i musze powiedzieć że spierałem się z nim co do punktu "d" z powyższej wyliczanki - ja to chciałęm ująć inaczej . Dr MIAŁ racje!! Żałuje że nie czytałem wtedy tego co kazali mi czytać. Czytam to wszystko teraz! To tak na marginesie wracając do pytania . . . to co cytujesz leży u podstaw teori treningu sportowego. Nie mam [...]
co do apprenticeship ze stronki www.notgoingtouni.co.uk to to jest dobre zanim ktoś ma 25 lat bo wtedy rząd dotuje taką osobę w 100% a ja mam 31 lat Scorpio co do finansó to na tej stronce nic nie widzę co do produkcji w Europie generalnie to np byłem w Holandii (ktoś zaraz powie że cały kraj tylko sadzi tulipany i jara blanty) i praktycznie [...]
koleś wymiata, oryginał artykułu tu: http://wiadomosci.onet.pl/2193135,28350,wiadomosceu.html Aligator na ulicy; policjanci zaczęli się śmiać Początkowo policja nie chciała uwierzyć, że po miasteczku Gross-Rohrheim spaceruje nocą aligator - poinformowały w piątek władze w Hesji, niemieckim kraju związkowym. - Policjanci, słysząc, że przed sklepem [...]
[...] 2 miesięczne przerwy). To właśnie przez ten czas moja sylwetka zmieniła się najbardziej. Przed wakacjami chciałam jeszcze bardziej docisnąć z dietą i treningami – wtedy pojawiła się informacja o konkursie. Zdecydowałam się na udział, konkurs był dla mnie wspaniałą motywacją, ale nie spodziewałam się jak ciężko będzie stosować się do [...]
[...] pro, ktoś chyba musi ostatnie miejsca zajmować, bo co by było gdyby sami najlepsi byli. Zresztą za mało zawodników na scenie by było i w ogóle. Tak patrze po fotach, Piotrkowicz nie ćwiczy ale forma kozak. Jak widać Top5 sami amerykańce :D Pytanie do Mastiego ile masz około wzrostu? Bo można wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi.
[...] by było i w ogóle. Tak patrze po fotach, Piotrkowicz nie ćwiczy ale forma kozak. Jak widać Top5 sami amerykańce :D Pytanie do Mastiego ile masz około wzrostu? Bo można wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi. Z tym, że musisz pamiętać, że taki Greene, Heath nie obskoczy wszystkich zawodów, bo nie można cały sezon być w formie. [...]
[...] by było i w ogóle. Tak patrze po fotach, Piotrkowicz nie ćwiczy ale forma kozak. Jak widać Top5 sami amerykańce :D Pytanie do Mastiego ile masz około wzrostu? Bo można wtedy zobaczyć mniej więcej jaki wzrost mają prosi. Z tym, że musisz pamiętać, że taki Greene, Heath nie obskoczy wszystkich zawodów, bo nie można cały sezon być w formie. [...]
co nie zmienia faktu że i tak + dla kolegi za przeczytanie regulaminu i wklejenie ankiety bez proszenia - co i tak większość wyje "a po co", "co was to interesuje" etc. - aż czasami katana się w kieszeni otwiera;/ - poczytaj trochę, doucz się, i ułóż plan - wtedy będzie można skorygować/ocenić
[...] być różnie, zależy, czy będę się czuła na siłach (i jak mi pójdzie :-D). Potem tylko jedna pisemna, swoją drogą najważniejsza, i ustne, także to jest ten najgorszy tydzień i wtedy będzie słabo. Będę informować na bieżąco, co i jak. ;-) MICHA + wiesiołek i zupa tak jak wczoraj; Dzisiaj nastąpił zupełny brak apetytu. 88-O [...]
[...] Bigfoot kontuzja, a wczesniej same bumy + remis z Kongo i wygrana ze Struvem). Znowu mam wrazenie, ze w tej walce moze zdarzyc sie wszystko. Moze widowiskowo ubic Werduma i wtedy bedzie solidnym top5 HW i zagrozeniem dla Caina albo moze byc obity w stojce jak Nelson, wtedy bedzie co najwyzej gatekeeperem do top5 (chociaz kto wie, DC nie ma w [...]
[...] przyjac jako pewnik. kolejna sprawa: "Po 2 - 3 tygodniach do tego FBW dodałbym podciąganie podchwytem (biceps) i poręcze na triceps. jeśli nie będę dawał rady wtedy jakieś bardziej lajtowe ćwiczenia np. prostowanie na wyciągu i uginanie ramion ze sztangą ' a dlaczego od razu nie zdecydujesz sie na te cwiczenia-zgodnie z ukladem [...]
[...] dawalo obraz sily czlowieka. zreszta u mnie niewileu ludzi przekroczylo 300kg w jakimkolwiek cwiczeniu ( ja w ciagach - tak). moj trener w 110kg (byly wicemistrz europy ) jako jeden z pierwszych w Polsce na przelomie 80/90 przekroczyl 300kg w ciagu i przysiadzioe - wtedy to byl wynik ! nie bylo jeszcze kostiumow . tylko bandarze ! pozdrawiam mc
[...] to tracisz element średniego i ciężkiego treningu i co za tym idzie ucieka efekt nad-kompensacji (składników odżywczych w mięśniach). Warto o tym pomyśleć. Wyjdzie Ci wtedy 1,5 treningu (1 średni i 1 ciężki) w praktyce. Ręce regenerują się w około 3-4 dni więc to kolejny argument za tą metodą (moją ;) ) Teraz masz plecy (średni trening [...]
Bardzo ciekawy sosik, popularny dość. Sam nie stosuję, ale zacznę czasem dla urozmaicenia chyba Najważniejsze jest żeby zdrowe żarcie smakowało, wtedy żyć nie umierać "Bo są na śmietanie i majonezie" - żeby tylko oni tam jeszcze ładują tony cukru przeważnie, nie wiem po co.. A najlepsze jest to, że na jogurcie i z odpowiednimi [...]
Tak kształtują się osiągi z piątku: Tak podsumowanie tygodnia: Nie za wolno to idzie? Wczorajszy dzien zawalony, ale od dzisiaj dieta leci na bieżąco. Co o tym myślicie? Dodam jeszcze, że strasznie mnie boli to lewe kolano, ale tylko w pewnym zakresie, jak zginam od konta prostego pod tyłek, wtedy mnie boli, może jakiś ściągacz? Pomoże?
hmm....... Ja redukowałem się w 2006roku to biegałem jak osioł non stop przez Lipiec i Sierpień i schudłem 11kg ale stawy się s*******iły, głównie prawe kolano przy stanięciu strasznie bolało, wtedy zacząłem suplementacje Glukozamina i msm + chondrolityną i przeszło. Ah te młode lata - jak się pomyśli co się robiło to aż głupio
DT nwpassage
